西關(guān)外國(guó)語(yǔ)學(xué)校的同學(xué)們上排球教學(xué)觀摩課。圖片來(lái)源：金羊網(wǎng)

　　今年開始，廣州中考體育要在“三大球”中選考其一，2023年開始三大球分值為15分。體育課足球、籃球、排球該怎么教、怎么學(xué)？學(xué)生要注意哪些問(wèn)題？近日，廣州市教育局與各區(qū)教育局針對(duì)三大球的每一個(gè)項(xiàng)目舉行了面向全市體育老師的課例展示和教學(xué)研討，來(lái)看看有哪些經(jīng)驗(yàn)“訣竅”可以“取經(jīng)”。

　　三大球在體育課中如何安排？

　　按國(guó)家規(guī)定，初中每周3節(jié)體育課，這三節(jié)課怎么上？

　　廣州市教育研究院體育教研員、省特級(jí)教師鐘衛(wèi)東提了三點(diǎn)建議：首先，初中體育課一節(jié)課安排一個(gè)項(xiàng)目即可，不要試圖將三個(gè)項(xiàng)目都上一遍；其次，不要一次講授全套動(dòng)作，而要把所有動(dòng)作分解，慢慢練習(xí)掌握；第三，學(xué)生掌握基本動(dòng)作之后，利用雙人互動(dòng)等游戲化的方式引導(dǎo)學(xué)生們打排球，課余時(shí)間開心、有趣地真正把排球玩起來(lái)，玩的過(guò)程中逐漸提高技術(shù)水平。

　　對(duì)于體育課教學(xué)內(nèi)容安排，鐘衛(wèi)東表示，希望老師們響應(yīng)教育部的要求，體育課內(nèi)容首選三大球，促進(jìn)學(xué)生養(yǎng)成合作精神、規(guī)則意識(shí)、體育精神。

　　越秀區(qū)體育教研員石多多提醒：“在日常的體育教學(xué)當(dāng)中，要防止考什么教什么的功利思想，籃球、排球、足球類設(shè)計(jì)考試的初衷，是提高學(xué)生球類技能水平，錘煉意志，享受樂(lè)趣，不要為了考試而考試?！?/p>

　　排球

　　據(jù)悉，三大球中，廣州中小學(xué)普及排球的相對(duì)較少，排球?qū)I(yè)體育老師缺乏，因此不少學(xué)校對(duì)于排球教學(xué)缺少經(jīng)驗(yàn)，學(xué)校普遍反應(yīng)需要排球教學(xué)的指導(dǎo)。市、區(qū)層面正在加強(qiáng)組織對(duì)體育老師進(jìn)行排球教學(xué)的培訓(xùn)。

　　避免陷入過(guò)度求快誤區(qū)

　　華南師范大學(xué)體育科學(xué)學(xué)院研究生辦公室主任李毅鈞教授分析中考排球細(xì)則之后表示，考試分?jǐn)?shù)以完成規(guī)定動(dòng)作的總時(shí)間評(píng)判，但日常教學(xué)不要陷入過(guò)度追求速度的誤區(qū)。他指出，排球考試中實(shí)際移動(dòng)距離不大，如果過(guò)分求快，可能出現(xiàn)失誤，導(dǎo)致學(xué)生緊張，最終浪費(fèi)更多時(shí)間。因此，體育老師在平時(shí)的教學(xué)要重視鍛煉學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性。對(duì)于排球考試中的四個(gè)項(xiàng)目，李毅鈞指出，發(fā)球是關(guān)鍵；墊球環(huán)節(jié)不難，但是要注意墊球的高度；自拋?zhàn)钥劭雌饋?lái)很難，但是在考試中沒(méi)有落點(diǎn)范圍限制，過(guò)網(wǎng)即可，難度不大。

　　中考排球如何闖關(guān)？

　　起跑、移動(dòng)、2個(gè)發(fā)球、3個(gè)自墊球、2個(gè)自傳球、1個(gè)扣自拋球，最后跑回發(fā)球區(qū)，如果男生、女生分別能夠在23秒和25.5秒內(nèi)完成這一連串動(dòng)作，即可獲得排球滿分，完美闖關(guān)。練習(xí)時(shí)，以下這些小竅門可以參考：

　　移動(dòng)關(guān)：降重心、提速度

　　在考試開始前，考生千萬(wàn)要留意底線位置，不得踩線，并把重心放到前腿，做好準(zhǔn)備姿勢(shì)。到達(dá)中線前迅速轉(zhuǎn)為并步移動(dòng)，步子大的同學(xué)可以并步一步到位，用手觸摸到線，降低重心，而不必等到身體都移動(dòng)到線上再觸線，這些小技巧都可以節(jié)約用時(shí)。

　　發(fā)球關(guān)：擊球準(zhǔn)、縮間隔

　　發(fā)球環(huán)節(jié)，男生采用上手發(fā)球、女生采用上手或下手發(fā)球，需要留意不同發(fā)球方式的站位區(qū)別，用手腕根部擊打球中心偏下部位。本環(huán)節(jié)需要發(fā)兩個(gè)球，第一個(gè)球發(fā)完后即可發(fā)第二個(gè)球，縮短發(fā)球間隔，不必等待前一個(gè)球落地，可至少節(jié)約1.2秒。

　　自墊自傳關(guān)：控高度、找站位

　　傳墊球過(guò)高則浪費(fèi)時(shí)間，過(guò)低則屬無(wú)效，因此，自墊自傳十分看重考生的熟練度，只有平時(shí)多加練習(xí)才能不出現(xiàn)失誤。另外，自墊自傳的區(qū)域?yàn)?平方米的正方形，考生如果能靠近進(jìn)攻線完成動(dòng)作，則能夠縮短下一環(huán)節(jié)的拿球距離，爭(zhēng)取時(shí)間。

　　自拋?zhàn)钥坳P(guān)：抓助跑、控高度

　　助跑距離很大程度上影響了考生能否成功扣球。距離球網(wǎng)太遠(yuǎn)，球可能無(wú)法過(guò)網(wǎng)；距離太近，則可能觸網(wǎng)?？矍蚪Y(jié)束后還需迅速跑回發(fā)球區(qū)，才算完成考試，因此距離底線太遠(yuǎn)會(huì)消耗更多時(shí)間。想要在這一關(guān)?？?？和自墊自傳關(guān)同理，拋球太高來(lái)完成擊球不是一個(gè)合適的選擇，大力扣球的失誤率高，也不建議采用。

　　籃球

　　籃球教學(xué)中常見(jiàn)兩個(gè)問(wèn)題

　　廣州體育學(xué)院籃球教研室教授岳翼陽(yáng)表示，在初中籃球教學(xué)中發(fā)現(xiàn)兩個(gè)常見(jiàn)問(wèn)題。

　　一是玩得多、教得少，“老師領(lǐng)著做游戲多，抓技術(shù)動(dòng)作細(xì)節(jié)少?；@球是實(shí)打?qū)嵉募夹g(shù)，沒(méi)有重復(fù)、單調(diào)的訓(xùn)練無(wú)法牢固掌握?！?/p>

　　二是練得多、糾得少。老師們花費(fèi)心思設(shè)計(jì)花樣繁多的各種訓(xùn)練方法，但對(duì)學(xué)生的錯(cuò)誤糾正少，“看到問(wèn)題老師應(yīng)該馬上予以糾正，讓學(xué)生形成正確的動(dòng)作定型，如果錯(cuò)誤動(dòng)作習(xí)慣之后再糾正就難了?！?/p>

　　他提醒體育老師，在初中籃球課堂中，老師正確的講解與示范很關(guān)鍵，要讓學(xué)生有清晰完整的動(dòng)作定型概念，動(dòng)作方面先分解、后完整教學(xué)，再進(jìn)行特定條件和對(duì)抗下的練習(xí)。教學(xué)策略上要采用目標(biāo)導(dǎo)向性和形成性評(píng)價(jià)相結(jié)合，提高動(dòng)作的穩(wěn)定性，其實(shí)考試考的就是動(dòng)作的穩(wěn)定性。

　　此外，考試內(nèi)容主要是運(yùn)球、投籃和傳球，“學(xué)生必須針對(duì)三項(xiàng)內(nèi)容中的不足補(bǔ)短板，成績(jī)自然會(huì)提高?！?岳翼陽(yáng)如是說(shuō)。

　　誤區(qū)：愛(ài)打籃球≠中考籃球滿分

　　一下課就飛奔球場(chǎng)跟小伙伴打籃球，還是得分主力的籃球boy，中考籃球拿滿分肯定是妥妥的？不！

　　“別以為愛(ài)玩籃球就能考試拿滿分，這是很多同學(xué)的誤區(qū)?！眹?guó)家籃球一級(jí)裁判員、廣州市第五中學(xué)體育老師吳小東說(shuō)，一些孩子雖然平時(shí)愛(ài)打籃球，但動(dòng)作并不規(guī)范，中考籃球?qū)夹g(shù)基礎(chǔ)、準(zhǔn)確性和速度都有要求，需要?jiǎng)幼饕?guī)范、穩(wěn)定性好，甚至對(duì)心理素質(zhì)也是考驗(yàn)，“考試中一旦緊張失誤，影響后續(xù)發(fā)揮和速度，就難以拿到高分?！?/p>

　　中考籃球如何闖關(guān)

　　中考規(guī)則規(guī)定，考生按規(guī)定線路運(yùn)球、把球準(zhǔn)確傳進(jìn)目標(biāo)圈、到籃球架下取球運(yùn)球至面對(duì)籃筐兩側(cè)各投中一次籃，自搶籃板后連續(xù)繞過(guò)多個(gè)標(biāo)志桿，運(yùn)球行進(jìn)間投籃，命中后自搶籃板快速運(yùn)球返回出發(fā)點(diǎn)。全程1次傳球、3次投籃，并運(yùn)球繞過(guò)5個(gè)標(biāo)志桿，滿分為男26.5秒，女28.5秒；70分為男生29.7秒、女生33.4秒。完成這一連串動(dòng)作，完美“闖關(guān)”拿到滿分并不容易。還有半年時(shí)間，初三學(xué)生在練習(xí)中需要注意哪些細(xì)節(jié)，縮短闖關(guān)時(shí)間？

　　補(bǔ)短板：多加練習(xí)、動(dòng)作穩(wěn)定

　　中考籃球考察運(yùn)球、傳球和投籃這三個(gè)動(dòng)作，傳球技術(shù)不好、行進(jìn)間上籃不合格，都會(huì)讓考生無(wú)法一氣呵成完成考試。因此考生平時(shí)要多加練習(xí)，補(bǔ)齊短板，在重復(fù)和強(qiáng)化中提升動(dòng)作穩(wěn)定性，成績(jī)自然就會(huì)提高。

　　運(yùn)球關(guān)：雙手運(yùn)球、多次運(yùn)球

　　標(biāo)志桿的設(shè)置變相要求學(xué)生能夠掌握雙手運(yùn)球，有助于提升繞桿運(yùn)球的速度。對(duì)于學(xué)生，在繞標(biāo)志桿時(shí)一次運(yùn)球有難度，且可能出現(xiàn)攜帶球的問(wèn)題。因此，學(xué)生在桿與桿之間繞行時(shí)，可以根據(jù)自己的情況，進(jìn)行三到五次運(yùn)球，合理安排。

　　傳球關(guān)：雙腳前后開立，巧選傳球點(diǎn)

　　對(duì)著墻壁也可以練習(xí)傳球，在平時(shí)練習(xí)時(shí)考生就要注意動(dòng)作細(xì)節(jié)，比如雙腳應(yīng)前后開立，而不是平行開立。考生選擇傳球點(diǎn)時(shí)，可以盡可能靠近右側(cè)限制區(qū)線，縮短傳球距離，從而提高傳球的準(zhǔn)確率。

　　投籃關(guān)：投籃腳在前，注意大小臂夾角

　　投籃時(shí)要注意，投籃手一側(cè)的腳在前，可以讓投籃更穩(wěn)定。在練習(xí)單手肩上投籃時(shí)，大小臂夾角切勿太小，否則蹬起來(lái)后會(huì)形成甩臂動(dòng)作。行進(jìn)間低手上籃在考試中只要求右手，如果能夠?qū)W會(huì)左手有助于學(xué)生未來(lái)更好地掌握籃球技術(shù)。

　　重規(guī)則：熟悉流程、了解規(guī)則

　　考生既要熟悉考試流程和規(guī)定，也要了解籃球規(guī)則。如果出現(xiàn)不按規(guī)定要求投籃、違規(guī)繞桿、傳球不中、投籃未中等情況后繼續(xù)下一環(huán)節(jié)，或者有帶球走、兩次運(yùn)球、攜帶球等違犯籃球規(guī)則的動(dòng)作，均不計(jì)成績(jī)，因此在平時(shí)的練習(xí)中，需要格外重視考試規(guī)則。

　　足球

　　闖關(guān)訣竅：熟練掌握顛球和運(yùn)球

　　考試場(chǎng)地為25米×23米，考生需要完成顛球（男10次、女5次），按規(guī)定線路繞桿跑、面對(duì)擋板兩次傳接球和運(yùn)球過(guò)桿，最后在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成射門，通過(guò)終點(diǎn)。

　　不管是老師還是學(xué)生，都很關(guān)心顛球過(guò)程中出現(xiàn)失誤該怎樣計(jì)算次數(shù)。對(duì)此，目前的考試要求中已明確說(shuō)明，在實(shí)踐中皮球掉落前的顛球次數(shù)會(huì)計(jì)算在內(nèi)。

　　從中考要求和現(xiàn)場(chǎng)示例看，從明年開始的廣州足球中考的重點(diǎn)和難點(diǎn)是顛球和運(yùn)球，準(zhǔn)備參加足球中考的學(xué)生掌握了這兩項(xiàng)技能后，通過(guò)考試并不難。從實(shí)踐來(lái)看，熟練掌握顛球和運(yùn)球需要提前一兩年進(jìn)行足球練習(xí)，也就是說(shuō)，越早參加足球技術(shù)培訓(xùn)，就會(huì)更快地掌握顛球和運(yùn)球的技術(shù)。其實(shí)熟練掌握了顛球和運(yùn)球之后，也就可以完成打比賽的基本要求。

　　華南師范大學(xué)副教授劉飛振認(rèn)為，從技術(shù)角度來(lái)講，腳背正面顛球更易掌握?！白闱蜻M(jìn)入廣州中考對(duì)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)水平有很大的促進(jìn)作用，學(xué)生和家長(zhǎng)會(huì)認(rèn)真研究足球這個(gè)項(xiàng)目，對(duì)于三大球選擇，考慮足球這個(gè)項(xiàng)目更有鍛煉和教育性，對(duì)學(xué)生的健康成長(zhǎng)有幫助，同時(shí)為校園足球無(wú)形中增加了很多參與者?！?/p>

　　“足球中考不只是考試，實(shí)實(shí)在在地把學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能水平、體質(zhì)健康水平提高上去才是最終目的?！睆V東實(shí)驗(yàn)中學(xué)越秀學(xué)校體育老師陳偉豪說(shuō)，“在校園足球教學(xué)的實(shí)踐過(guò)程中，需要老師們多想一些辦法，讓學(xué)生們學(xué)會(huì)技能，也能提高體質(zhì)健康水平。”